認知行動療法で生きづらさや憂鬱を軽減します

鬱や摂食障害に効果的な手法で貴方を苦しめる歪んだ思考を矯正!

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サービス内容

このサービスでは、認知行動療法を用いたカウンセリングを行います。 鬱やパニック、摂食障害に特に有効な手法と言われています。 人の考え方には、それぞれの癖があります。 あなた自身の思考の偏りが 自己肯定感を下げたり、毎日の生きづらさや憂鬱の原因になっているかもしれません。 あなたの考え方が、あなた自身を押しつぶしてしまっているかもしれません。 私も、自分を責めて生きてきました。 言いようのない不安にかられ 自分はダメだ、という気持ちから逃れることができず過ごしてきました。 その結果、鬱や摂食障害にもなりました。 そんな自分を変えたくて心理学の勉強を始めました。 そして今では、自分の気持ちと向き合うことで、 平穏で平凡な日々を送ることができています♪ 認知行動療法を行うと、 考え方が前向きになり、行動が変わります。 行動を変えることでネガティブ感情を少しずつポジティブに変えることができます。 あなたの思考の偏りを見つけましょう。 その偏りがあなた自身を苦しめていることを認識し、少しずつ修正することであなた自身を解放してあげましょう♪ 自分を追い詰めたり、苦しめなくて済む方法を探していきましょう♪ 自分の考え方の癖を知ることができれば、 パニックや鬱に陥ったときに冷静に対処できるようになってきます。 今、自分は辛いんだ。 その気持ちをきちんと受け止め、より前向きな考え方ができるようになります♪ 自分を追い詰めることができるなら、 自分を楽に、幸せにすることもできるはずです♪ 自己肯定感をアップし、毎日をより気楽に、生きやすく過ごしたい。 そのためには、自分の癖を知り、正しい方向に向けましょう。 あなたの考え方や感情の癖をコントロールしていくサポートをさせてください。 このような悩みに対応します ・家族や職場での人間関係 ・あと一歩でうまくいかない恋愛 ・自分を責めてしまう ・不安がつきまとう ・パニックになると頭が真っ白になって余計にドツボにはまってしまう ・ADHDとうまく付き合いたい ・自己分析したい ・自分なりのストレス対処が知りたい ・病気についてもっと理解したい 等 トークルームでチャット方式で進めていきます。 思考の癖に気付くことができたら、 より過ごしやすい考え方ができるように一緒に考えていきましょう。

購入にあたってのお願い

認知行動療法とは うつやパニック、不安障害や摂食障害などに特に有効なカウンセリング手法です。 以下のことを知らせてくださるとスムーズです ・お名前(仮名やニックネームで大丈夫) ・問題・悩んでいることを簡単に教えてください。 難しい場合は、カウンセリングの中で見つけていきましょう。 ・通院歴、副用薬 流れ はじめのうちは問題の内容や原因を明確にするためできるだけこまめカウンセリングします。その後少しずつ間隔を開けてやり取りを行うようにします。 初回は2時間、チャットでやり取りをし、問題や目標を明確にします。 その後は1日チャット2-3往復程度で進めていきます。 みなさまそれぞれのタイミングに合わせます 徐々に間隔を開けて数日〜1週間以上のやり取りになることもあります。 考え方の癖を直していく手法なので、数時間や1日2日で効果を感じることはできません。 時間がかかることをご理解ください。 また、症状が重度の場合、対応が出来ない、お断りすることもあります。 ご了承ください。 そして、カウンセリングは全ての問題を解決できる、という訳ではないことをご理解ください。

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