二の腕を引き締めるトレーニングメニューをお渡します

一人でできる！自宅でできる！振り袖に効く、簡単トレーニング

本サービスでは、一人でできる【二の腕に効くトレーニング】メニューをお渡しいたします。 ここでいう【二の腕】とは、【上腕二頭筋】と【上腕三頭筋】を意味します。いわゆる【力こぶ】が出る位置と、【その裏側】の位置です。女性の方はこの位置を気にされている方が多いと思いますが、二の腕をキレイにするには、単純に体重を落とすことに加えて、しっかり鍛えることが必要です。 昨今トレーニングジムに行きにくい状態が続く中、運動や活動の機会が減り、腕にも力が入らなくなってきている方もいらっしゃるかと思います。 そこで今回は、ご自宅にいながら、しっかりと二の腕を鍛えられるトレーニングメニューをお渡しいたします。ジムに行かずとも鍛えられますので、お時間のない方でも取り組めます！ ◆お願い メニュー提供に際して、以下の情報をご教示いただけますと幸甚です。 ・身長 ・体重（可能であれば体脂肪率も） ・年齢 ・運動歴orトレーニング歴 ・トレーニング可能な頻度・時間・時間帯