マインドフルネスで脳をスッキリさせます

1日を終えた後に自分を癒すマインドフルネス♪

お手軽にマインドフルネスを学んで自分自身の知らなかった部分や悩み・問題を見つけませんか？ストレスレスを目指しましょう！ ＜マインドフルネスとは？＞ マインドフルネスとは、マインド＝心、フル＝満たされる、ネス＝状態、要するに心が満たされている状態のことです 。他人との関わりのある生活を送っている中で、ストレスを全く感じていない人はいないと思います。ストレスを溜め続けると体に異変が起きたり 、ガンなどの病気、精神面では鬱になってしまったりしてしまいます。このマインドフルネスを活用して、今、自分の持っているストレスに向き合い、日々少しずつ自分の心を整えていきましょう。 ＜こんなことが体験出来ます＞ キヒタがお教えするマインドフルネスネスで自分自身の思考をスッキリすることができます。 1日を終えた後にゆったりマインドフルネスをしてリラックスして眠りにつきましょう ※感じ方には個人差があります ＜こんな風に教えます＞ マインドフルネスのポーズから呼吸方法など詳しくお伝えした上で一緒に行います。 ＜このレッスンで得られるもの＞ 日々のマインドフルネスを気軽に行えることが可能だということを知ることができます！