【簡単な自己紹介】
中澤清人といいます。
私は健康や美容、ダイエットに対して学んできました。
今ではその知識をいろんな方に発信しています。
ダイエットに関して言えば、毎月自分の体重の3~5%の減量を目標にアドバイスしています。
身体やメンタル的にストレスを最小限に抑え、リバウンドしにくい身体を目指します。
【提案内容】
食事→食費1日約600円で味付け自由、手間もなく、高タンパク・低脂質のものを食べていただきます。
※ただし、週に2日は好きなものをドカ食いオッケー‼︎
運動→適度な運動はした方がいいですが、正直全くしなくても減量はできます。
【投稿に対する質問や完了予定日】
どのような形でダイエットしていきたいのかを知りたいです。
ご希望に合わせて提案させていただきます。
自分の体重の3~5%を1ヶ月の減量目標として、アドバイスさせていただきます。
そこをご理解していただけるとありがたいです。
お客様のご希望に合わせて、提案させていただきますので、よろしくお願いします！