初心者向けパーソナルトレーニング行います

スポーツ整形外科勤務の女性トレーナーが指導

トレーニングジムでもの産前産後の運動教室や 産前の方のトレーニング指導経験あり◎ スポーツ整形外科にてトレーニング指導を行っており スポーツチームへ怪我の予防やトレーニング指導も行っています！ . １対１で行うので、一人だと正しくできているか不安だな。と 思っている方はオンライントレーニング始めてみませんか？？？ 全ての内容に、当日実施したプログラムシートをお渡ししています＾＾ ①産前産後のトレーニング指導 妊娠週やその日の体調によって運動内容を変更した完全オーダーメイド 運動前後や休憩中に心拍数測っていきます。 ※医師の運動許可が出ていることが前提 ※トレーニング開始は産前は13週〜が好ましいと言われています ※13周前からでも可能ですが内容はストレッチやリラクゼーションがメインです ※産後は2ヶ月以降が好ましいです(出産方法にもよります) ②パーソナルトレーニング 自宅で出来る運動を行っていきます。 簡単なカウセリング実施後、希望に合わせてメニュー作成し実施します。 産後に骨盤矯正行っても矯正してもらった体をキープできる"筋肉"が必要ですよ！ ③コアパワーヨガレッスン グループのヨガレッスンに行くのは体が硬いから少し気が引けちゃう。。。 と言う方にオススメ！お客様にあった内容で進めていきます！ ①②③全てオンラインで1対1で行っています◎ 全て30分1500円で実施しています！ ※①は休憩を多く取ったりや心拍を測るので運動実施時間は20〜25分