うつ病でお悩みの方相談に乗ます！ 生の体験語ります

１年休職しリワークに通い復職して５年。生の体験を話せます。

うつ病を自分で体験し、寛解（治癒のようなもの）まで持っていく過程とその予防策までお話します。（医者ではないので、あくまで自分の体験談です。） 2015年に、職場の配置転換から自分の知識不足により適用できなくなり、うつ病に１年間休職して、リワークへ毎日通いました。そこでは、心理学（おもにアドラー心理学：「嫌われる勇気」）、ストレッチ、運動、認知行動療法、マインドフルネス（瞑想のようなもの）など、いろいろと会社生活では学ばないスキルを学び、考え方を変えることができる。　性格は変わらなくても考え方は変えられる。その考え方を変えてくれるものが、リワークです。 また、現在でもいろいろとボランティアで学生の相談にも乗っています。とにかく話せるネタは沢山あります。