自宅でできるオーダーメイドトレーニング教えます

運動で身体の悩みの改善しましょう！

コロナの影響で通っているジムや体育館が閉鎖され、運動できずにストレスが溜まっている方も多いと思います。 自宅で運動しようと思ってもなかなか1人じゃやり方がわからなかったり、モチベーションが上がらなかったり… そんな方々のお力となれればと思い、オンライン（動画）で運動指導させていただきます。 こちらのサービスは皆様の目的、悩みに応じて完全オーダーメイドでご案内いたします。 こちらがあらかじめ作成したメニューを、レッスン形式で行う形式ではありませんのでご安心ください！ オンラインでのサポートですので、その場でフォーム修正、種目の変更できますのでケガの心配もありません。 【こんな方におすすめ！】 ・コロナの影響でジムに通えない方 ・人と一緒に運動するのが苦手な方 ・一人じゃモチベーションが続かない方 ・自己流ではなくプロに教えてほしい方 ・自己流トレーニングで体を痛めてしまった方 ・体の不調で外出できない方 ・運動が苦手な方 ・運動したいけど何をしたらいいかわからない方 ・トレーニングしているけどなかなか効果がでない方 ----------------------------------------------------- 【1時間の流れ（初回）】 0〜15分：カウンセリング 　　　→現在お困りのこと（体重、体型、痛み、パフォーマンスなど）をお伺いし、今後の 　　　　作戦をたてます。 15〜50分：トレーニング 　　　→お困りの内容について改善トレーニングを行います。 　　　　目的（ダイエット、腰痛改善…）や環境（ダンベルの有無、運動スペース…）に 　　　　よって内容を変更しますのでご安心ください！ 50〜60分：クロージング 　　　→行ったトレーニングの復習と宿題。 　　　　体を改善するためには継続することが重要なので家出できる宿題を出します。 【1時間の流れ（2回目以降）】 0〜10分：カウンセリングと前回の振り返り 　　　→前回のトレーニングの確認と体調確認を行い、今回の作戦をたてます。 10〜50分：トレーニング 　　　→初回と今回のカウンセリングを基にトレーニングを行います。 　　　　毎回体調などに応じてトレーニングを変更しますのでご安心ください！ 50〜60分：クロージング 　　　→行ったトレーニングの復習と宿題の確認。