体操選手の腹筋の作り方を教えます

夏に向けて準備は今からしましょう！！

実際に家で行った動画を送ります。 家で簡単、1人ででき器具の購入などはありません。 8コのトレーニングがありますが数分で終わり短時間！ 慣れていけばセット数を増やして行きましょう！ 腹筋は男の宝物です。