ACTカウンセリングで心の柔軟性を高めます

心の悩みに折り合いをつけ，前に進みたい方へ

本サービスをご覧頂きありがとうございます。 こちらはACT(認知行動療法)を活用した心の柔軟性を高めるカウンセリングサービスです。 【ACTとは？】 心の健康を守る心理療法の１つです。特徴として，不安を無くそうとせず(無くそうとすると大きくなる)不安があろうとも充実した人生を過ごせる心の状態を目指します。 【アプローチについて】 不安を無くしたい。ネガティブな思考から抜け出したい。そんな時ありませんか？ 多くの人は生きていく中で，言葉に縛られ，不安なことをグルグル思考し，心の柔軟性が少しずつ失われていきます。 ACTでは心の柔軟性が低い領域を特定し，６つのアプローチを通して心の柔軟性を育み，高めます。 ACTの６つのアプローチ ・価値の明確化 ・言葉からの解放 ・自分自身を観察する ・アクセプタンス(心を開く) ・マインドフルネス(今を感じる) ・価値に向かって歩き出す 言葉や評価に縛られず，自分が望む生活を実現したい。不安や苦悩との付き合い方を変えたい。ACTは人生に活力を取り戻します。 【ACTの効果が認められている領域】 ・うつ ・自傷 ・広場恐怖 ・物質乱用 ・社交不安障害 ・職場のストレス 【ACTはオーダーメイドです】 『うつ』や『不安障害』などのカテゴリーを診ていて，今の悩みや症状をちゃんと診てほしいと思ったことはありませんか？ ACTは広い範囲の問題に対応できるケースフォーミュレーションを採用しています。カテゴリーに対してマニュアルに沿ったケアを行うのではなく，一人一人の状況と悩みを丁寧に聞き取り，心の問題に対応します。 【カウンセリングの方法は2種類】 ①メール形式 予約不要 3通/2000円 ※延長の場合オプションから追加購入をお願いします。 ②チャット形式 予約必要 サービス購入前に日時を決めましょう！ 45分/2000円 ※延長希望の場合は予約時に教えて頂けると助かります。 【カウンセリングの流れ】 状況確認→ACTプラン作成→アプローチ→再度状況確認 ※初回の相談では必須事項の記入をお願いしています。 ※サービスのやり取りは，ココナラ内のトークルームで行います。 【文字数について】 制限はございません。 【無料キャンペーン】 5名様まで 初回サービス購入特典として2回目のカウンセリングが無料