硬くてしゃがみ込めない！足首の改善法教えます

毎日3分続けるだけで関節がリラックス！これならあなたも大丈夫

このごろ、足腰が弱くなったなぁ… ちょっと歩くとシンドイ… 座るのに一苦労。 立ち上がるときに「ヨッコイショ！！」 そんなあなたへ。 痛いと動くのが億劫になっていきますよね。 足腰が弱くなると 寝たきりになるんじゃないかと 不安になります。 脳に刺激が無くなると 認知症の心配も出てくるし… そんなあなたに伝えたい 脚の筋トレメニューです。 足の健康は生きる質にも つながっていきます。 老化は誰でもあるから 仕方ないと思っていませんか？ 関節の動きは筋肉とのつながりです。 お医者さまにかかる前に 毎日の気遣いで 改善できます。 わたしはバレエを40年続けていく中で 足のトラブルに悩まされてきました。 腰や膝の痛みから 正座やあぐらが困難になるくらい、 動かせなかった経験もあります。 足のメンテナンスメソッドをつくり、 改善させてきた経験をあなたにお伝えいたします。 毎日たった3分でできるから とってもカンタン！ やりなさい！って言われなくても やりたくなります＾＾ ぜひ試していただいて、 笑顔でいつまでも元気で 動く関節を手に入れてください！