緊張時や息切れの時の深呼吸のツボを教えますます

呼吸を整え腹式呼吸で心を落ち着かせ、緊張ほぐし!

ドキドキ緊張した時や階段の上りで、息が苦しい時に解消する方法です。 呼吸を整え腹式呼吸を行い、緊張をほぐし階段の上りや散歩でも息が切れなくなります。 なかなか眠れない、寝付きの悪い時も寝息に近づけるため、眠りが深くなります。