ここ一番のときに集中力を発揮する方法をお伝えします

集中し、本番に強くなるためのエネルギーマネジメント法

あなたは大事な仕事に取り組む際、 どのくらい集中力・エネルギーを保てているでしょうか？ 私達は一日の中で、大事なものに使うべきエネルギーを 様々なものに浪費してしまっています。 それが必要なことであれば良いのですが、 残念ながら言い方は悪いですが 「どうでもよいこと」に多くのエネルギーを使ってしまっています。 そうすると、大事なときに発揮すべき 集中力・モチベーションが切れてしまいます。 集中力がある日、モチベーションが高い日を待っているだけでは、 運任せ、天任せになってしまい、 いつそのタイミングがやってくるのか分かりません。 当然ながら、私達の持つ一日のエネルギー量には限りがあります。 エネルギーが切れた状態で物事を進めようとしても、 モチベーションは上がらず、 仕事などの速度も遅くなってしまいます。 しかし、普段仕事をしている中では、 こうしたことについてあまり意識せずに生活しているため、 その日のコンディションに左右されがちです。 このエネルギーの状態をコントロールし、 余計なものに使っていた状況を改善させることで、 集中力の発揮、コンディションの改善を行うことができます。 よく「時間管理」の大切さは一般的に言われています。 それは大切なことに時間を使うことが出来れば、 目的を達成することは、成功することはぐんと近づくからです。 しかし、時間を管理しようと思っても難しい方も多いのが現実です。 実は、意志の力を働かせて時間管理をしようとすると、 その分エネルギーを消費してしまっています。 だから時間の管理ができても、 エネルギーが抜けてしまう。 意志の力も低下しやすくなってしまいます。 私自身、セミナーなどを行う際も、 このエネルギーコントロールを行っています。 また、武術の鍛練でもこの集中力の養成は求められます。 スポーツ選手などもそうですが、 この集中力・モチベーションコントロールは 本番に強くなる上でも大切です。 ・仕事での大事な商談やプレゼン ・就職・転職面接、 ・セミナー ・失敗できない仕事 ・社内試験、資格試験 など、集中力を使うシーンはたくさんあります。 「エネルギー」の浪費を防ぎ、 ここ一番で集中していくための方法を、 ・エネルギー面 ・精神面 ・肉体面 のそれぞれについてお伝えします。