目的に沿った運動（トレーニング）のアドバイスします

一言で運動、トレーニングといっても多種多様です。

運動は最高の薬という表現が存在するように、運動の高い健康効果は医学的にも認められています。だから、運動を習慣にすることは健康的に生活していく上で最優先にすべきであると私は考えます。 　しかし、少し考えてみると、毎日のランニングが習慣になっている人もいればジムでのウエイトトレーニングが習慣になっている人もいます。双方とも運動習慣はどちらともあるものの運動方法は全く違います。そうすると、自身に表れる健康効果や体型にも違いが出てきます。例えば、ランニングが習慣の方なら、心肺機能が高まることや、脂肪燃焼効果などの健康効果が出てくるとともに体型は細身になっていく傾向が強いと思います。逆に、ウエイトトレーニングが習慣の方は、筋肉量が増加することで基礎代謝の数値が上がったり、正しいフォームで行っていれば日常生活がより楽になる健康効果などが期待されます。体型は男性であればたくましくなり、女性であればより曲線美などが強調され魅力的な体型に男女とも近づけます。このように、習慣にする運動によって自身にもたらされる効果は全く違ってきます。 　私は、運動方法（トレーニング）に複数の目的を持ってそれに応じてトレーニングを変えています。例を挙げると、私はある競技のいち競技者でありますが、フィジカル面での競技力向上やボディメイクを目的としてまずウエイトトレーニングを取り組んでいます。他にも心肺機能や脂肪燃焼を目的としたトレーニングや、心身の疲労回復や可動域改善のトレーニングなども別で行っています。※サービスをご購入いただい方にはそれらのトレーニングを紹介いたします。 長々と書いてしまいましたが、どんな運動でも身体を動かせば健康に効果的であることは間違いないです。しかし、せっかく運動をするのなら運動に対してどんなことを求めるか、どうなりたいかと目的、目標をもつことで、より最適な運動方法を見つけることができます。私はそのお手伝いをいたします。その際に私は科学的根拠と経験をできるだけすり合わせて情報を提供することを心がけていきます。 サービス内容 ・テキストチャットにて運動、トレーニングに関する目的などをご相談ください。 ・基本的にはお客様の情報を聞いた上で適切な運動方法を提案いたします。 ・要望に合わせて、トレーニングメニューを作るなど対応いたします。 ・食事についてもアドバイス致します。