Excelで記録表の作成をお願いします。

【 募集詳細 】 社内で「健康チャレンジ」という企画で使用する記録表の作成をお願いします。 参考とする表を添付しています。横2か月分、縦10コース分でお願いいたします。 一日毎に〇が自動で入れられるよう、実施結果も計算式で出るようして頂けたらと思います。