体だけでは駄目心を緩めるストレッチ教えます

肉体の精神への干渉を遮断して心のリラクゼーションを実現します

心身一如と言い体と心の健康は一緒でなければなりません。現在は体（肉体）を緩める体操やストレッチが盛んですが、もう一方の精神面（心、メンタル）での緊張を解くスキルが一般的に知られていません。 常に肉体の疲労や異常は精神に影響しています。逆に精神面での疲労ストレスは肉体に影響します。 ヨガやストレッチなどは肉体の緊張と弛緩を繰り返すことにより心と肉体の調和を求めるものです。 禅も同じですがこちらの方が目的地に到達するのが難しいでしょう。瞑想は肉体の修行を通さずに直接に精神に働きかけます。これも難しい道筋です。 精神が完全に肉体からの干渉を断ち緊張から解放される瞬間に精神はどういう働きをしてくるのでしょうか？ 習得には個人差がありますが、目的地までの到達時間が違うだけです。 その効果と結果は思ったより早く訪れるでしょう。