可能な限り息を止めてみてください

・何かから逃れたいと思ってその方法をいつも探している

・何かを手に入れたいと思ってその方法をいつも探している

そこに恐れのエネルギーがあります

問題を解決する方向から、恐れを取る方向へ

欲求を満たす方向から、恐れを取る方向へ

自分の中にお掃除されたがっているエネルギーがあることにただ気づいてください

猫がじーっと空間を見つめて何かに気づいているように…⭐︎

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あなたが恐れのエネルギーにじっと静かに気づいているだけで、それはお掃除されていきます

お掃除方法は本当にシンプルです

お掃除の第一歩は恐れのエネルギーを発見することです

そして大事なことは、たった今ここに留まるということです

それが消えていくまで恐れのエネルギーと一緒にいてください

でもせっかく恐れのエネルギーを発見しても、お掃除が進まないうちに意識がどこかへ行ってしまうことがあるでしょう

解決をしようと方法を思い巡らし始めたり、過去の記憶がやってきて感情の波に飲み込まれてしまったり、他の遊びに夢中になってしまうでしょう

そんな時に良い方法があります

可能な限り息を止めてみてください

息を止めている間は思考の雑音が途絶えます

静かになった空間の中なら、見失いかけていた恐れのエネルギーをまた見つけやすくなります

見つけたらそれに気づき続けるだけです

エネルギーが再びお掃除されていきます

お掃除が終わったらゆっくり深呼吸して普段の呼吸に戻りましょう