恋愛成就への近道：自分の恋愛観を知る方法

自分の恋愛観を知るには

自己認識の分析をすることで、自分の恋愛観を知ることで、自己理解を深め、恋愛における自身の行動や反応をより良く理解できます。

1.日記をつける

毎日の感情や出来事を記録することで、自分の反応や考え方のパターンを見つけることができます。

2.意見を求める

信頼できる友人や同僚から、自分の行動やコミュニケーションスタイルについて意見をもらうことができます。

3.瞑想やマインドフルネス

現在の瞬間に意識を集中させ、自分の感情や思考を客観的に観察する練習をすることも有効です。

日記に書いてみる場合の例

　最近気づいたんだけど、デートの計画がふわっとしてると不安になっちゃうみたい。

　でも、どこに行くか、何するかがきっちり決まってると、すごくワクワクするんだよね。

　不安を感じると、つい引きこもりがちになるけど、うれしいときは相手にもその気持ちをしっかり伝えたいと思う。

　昔、高校のときに振られたことがあって、そのときはかなり落ち込んだけど、自分の気持ちをちゃんと伝えないとダメだって大事なことに気づいたんだ。

　それからは、自分の感情を正直に伝えるようにしてる。でも、直接言うのはちょっと苦手で、大事なことはだいたい文字で伝えてるかな。

　自分については、人と深いつながりを持てるタイプだと思ってる。

　でも、自分の感情を上手く表現できないときがあって、そういうときは自分の価値を疑ってしまうことも。

　友達との間で誤解が生じたときは、直接話すのを避けがちになるけど、文字でしっかりと意図を伝えることで、誤解を解消しようとしてるんだ。

　人生で大切にしてるのは、信頼できるパートナーになること。恋愛では、信頼とオープンなコミュニケーションを何よりも大切にしたいと思ってる。

　自分の価値や感情をちゃんと伝えられるようになりたいな。

詳しく書いてみる場合の例

1. 感情のパターン

・具体的な感情

　不安と喜び。パートナーとの計画が上手くいった時に喜びを感じるが、計画が曖昧な時には不安を感じる。

・引き起こす状況

　デートの計画が具体的でないときに不安を感じ、逆に計画が詳細に決まっているときに安心感と喜びを感じる。

・感情の表現方法

　不安を感じるときは引きこもりがちになり、喜びを感じるときは積極的にコミュニケーションを取る。

2. 行動のパターン

・恋愛における反応

　パートナーからの批判には防御的になりがちで、サポートを受けると感謝の気持ちを表現する。

・依存性や自立性

　 恋愛関係では比較的自立しているが、感情的なサポートが必要な時にはパートナーに依存する傾向がある。

3. 過去の恋愛経験

・影響を与えた出来事

　 高校時代に振られた経験があり、その時の失敗から学び、自分の感情をよりオープンに表現するようになった。

・学び

 　自分の感情を正直に伝えることの重要性を学んだ。

4. コミュニケーションスタイル

・感情やニーズの伝え方

　直接的には伝えづらいが、書き言葉を通じて感情やニーズを伝えることが多い。

・受け入れられるか

　パートナーは書き言葉でのコミュニケーションを理解し、受け入れてくれる。

5. 自己評価とセルフイメージ

・自分に対する見方

　自分は人と深く繋がることができる人間だと思っているが、時に自分の感情を上手く表現できないと感じる。

・自己尊重

　自分の価値を認識しているが、時には他人の評価に左右されやすい。

6. 対人関係での課題

・具体的な困難

　 友人との誤解が生じやすい。直接的なコミュニケーションを避けがちになることがある。

・対処法

　誤解を解消するために、書き言葉を使って自分の意図を明確に伝えるよう努力している。

 7. パーソナルゴールと価値観

・人生の目標

　良いパートナーであり、支え合える関係を築くこと。

・恋愛における価値観

　信頼とオープンなコミュニケーションを最も重要視している。

このように具体的な情報を記述することで、自己認識を深め、恋愛における行動や反応を理解し、改善するための洞察を得ることができます。

・自分に合うパートナーがどんな人か分からない

・パートナーとの間で誤解が生じやすい

・前と同じような理由で失恋したり、失敗を繰り返しがち

こんな悩みをお持ちの方からのご相談を受け付けています。

あなたの恋のお悩みを聞かせてください。

・あなたが日記に書きだしたこと

・信頼できる身近な人から、もらった意見

をもとに、自己認識の分析をし、アドバイスをお伝えすることもできますので、気軽にご相談に来て頂ければ嬉しいです。