かんたんヨガのやり方のご紹介

普段、何気なく行っている『呼吸』に意識を向けるだけでも自律神経が整い、心身の不調緩和に効果があるとされております。 その効果的な呼吸方法をご紹介いたします。 どこでも出来てしまう呼吸法ですので、お仕事の合間や、お風呂場で行って頂くのがオススメです。 レッツトライ(^_-)