現役精神科ナースがうつ病対策を伝えます

経験と看護師の実務を活かしてうつ病対策を医学的にお伝えします

現役精神科ナースがうつ病対策を伝えます！！について ■概要 出品しているものは何千ページ、何十冊という書籍をたった数ページにまとめた物になります。精神科ナースとしての実務経験や実際にうつ病にかかっているため必要な情報か？不要な情報か？判断できますので かなり文章を削り、読み手にやさしい内容になっています。 アドバイス用に製作したページは数枚ですが うつ病にならないために しっかりとした 医学的根拠 医学的原因 実際にためした対策と得られる結果を医学的な根拠を元に記載しています。 ■送信される文章内容一覧 　□うつ病に成る医学的理由が分かれば怖くない。 　□うつ病対策　 　　・笑うと元気なる！医学的根拠とユーチューブの笑える動画のURL付き 　　・音楽療法について　医学的効果とリラックス出来る音楽紹介（URLあり） 　　・植物を沢山育てて生活環境、空間を変えることの大切さ（おすすめ植物の紹介あり） 　　・夢中になれることを始めることの効果と医学的根拠 　　・栄養学。うつ対策に必要な栄養素、食べ物 　　・やる気が出ない理由は本能です。対策と医学的原因 ■アドバイス形式 アドバイスは文章形式での添付になります。 コラム 私がうつ病になりながらも、看護師を目指し、勉強したり、学校に通い、沢山怒られ、苦難を乗り越えれた理由は沢山あります。その一つがストレスを解消することです。 ストレスが溜まるとやる気も落ちます。作業効率も落ちます。結果、何も達成できず、時間だけが過ぎていき空しい気持ちになります。 そのような事にならないようにしっかりストレス解消して行く必要があります。 ですが一言で言っても中々難しいものです。 ですので実際の闘病生活の中で実際に試して実施して、本当によかったと思えるストレス解消方法をお伝えします。 ■経歴 10年前ニートとバイトを繰り返し、やっとの思いでWEBデザイナーになりましたが過度な労働時間と睡眠不足や上司に叱られ、うつ病を発症してしまいました。精神科の病院に通院しパキシル２０ｍｇのお薬を内服していました。その後うつ病を発症しながらでも、色々な苦難を乗り越えて現在は精神科の看護師として勤務しています。現在ではパキシル５ｍｇと抑肝散を処方してもらっています。