正しい低血糖ダイエットをお話しします

低血糖ダイエットの”光と影”教えます。

糖質制限ダイエットは1860年には体験されています。 その頃は”低炭化物ダイエット”と言われて、 もう200年近く前から進化しつつ 今日に至っております。 　　コーネル大学Ñの T-コリン・キャンベル博士が ”低炭化物ダイエット・糖質制限ダイエット”は 危険なものであると言っています。 ご存知のように ”低炭水化物ダイエット”と言いますのは パン、コメ、パスタ、でんぷんの炭水化物を 避けるという方法です。 短期間で体重を減らす場合には適していますが 【例】一か月の体験 　　　　41歳女性　　－1.5kg 　　　　31歳女性　　－1.1㎏ 　　　　32歳女性　　－０.5kg それを長期間続けるのは 危険な健康問題を引き起こします。 炭水化物と糖質はイコールではありませんが 炭水化物の代表的な食べ物として パン、コメ、パスタ、でんぷんがあります。 ・茶碗一杯のご飯（１５０ｇ）　　糖５９.１ｇ ・パスタ（１００ｇ）　　　　　　糖６９.５ｇ ・ピザ（２４ｃｍ）　　　　　　　糖７５ｇ ・ロールパン（３０ｇ）　　　　　糖１４ｇ　 たいへん糖質の多い食品ですね。 しかし、 炭水化物の大きなカロリーを代替するには 肉、肉加工製品、乳製品、オイルの過剰摂取が 起こる危険があるのです。 そのため血液中の脂肪飽和が心配されます。 身体の微小血管に”詰まり”が起こり 脳梗塞の前症状、一過性脳虚血症を 引き起こすこともあります。 そして、、 今まで意識しなかった炭水化物由来の 糖エネルギーが不足しますと 筋肉は弱くなり 糖によって働く脳の活動が弱まり 慢性的な眠気を抱える生活になってしまうのです。 そうなってはいけません。 こちらのレポートは糖質制限ダイエットの 　　　　　”光と影” 上手に理解することで 健康まで手に入れてしまう。 　　 ”糖質制限ダイエット”を 生涯にわたって 自然で健康なダイエットとして 安全に続けられる解説をしたものです。