マインドフルネスを分かりやすく解説します

ちゃんと理解してから実践したい方へ

数年前から流行りだした「マインドフルネス」 トップアスリートや経営者など、第一線で活躍する人はマインドフルネスを身につけ実践していると言います。 なぜ、マインドフルネスが必要とされるのか？ 効果や研究事例も挙げて解説するとともに、実践方法をお伝えします！ 実践方法はいくつかありますが、メインは以下です。 ・呼吸法 ・ボディスキャン ・ジャーナリング ・イーティング ・ウォーキング