日常生活で簡単に出来る瞑想法をお教えします

不安になりやすい方やストレスを溜めやすい方に！

日々生活していると色々な事を考えて不安になったり、イライラしたりすると思います。 また、良くない出来事があると「今日はツイてない」と落ち込む事も。 度が過ぎると心を病んでしまう事もあります。 今現在、心を病んでしまっている方も、そうでなくても心配性や不安になりやすくストレスを抱えてしまう方にも毎日無理なく出来るマインドフルネス瞑想法をお教えします。 瞑想というと時間を取らないといけない！と思いがちですが、ご提案する瞑想法は日常生活のどんな場面でも簡単に出来る事を中心にお教えします。 私自身がやってみて体感出来たオリジナルの瞑想法から基本的な瞑想法まで現在抱えているお悩みとライフスタイルに合わせてご提案しますので、無理なく続ける事が出来ます。 ＜今、この瞬間に集中する＞ 出来そうで意外に出来ていない事なんです。 毎日、何かをしながら別の何かを考えていたりしていて本当に集中している時間はほとんどないのが現代社会。 僅かな時間、例えば、家事をしている時、移動している時、お風呂の時などに集中する習慣を身につけると心の疲労感が違ってきます。 ご依頼の際は一番のお悩みとライフスタイル（起床～就寝まで）をお知らせ下さい。 現状にあった瞑想法をお教えします。 毎日をマインドフルに過ごせるようサポートしていきたいと思いますので宜しくお願い致します。