初心者向け筋トレメニュー作ります

始めようと思っている人、なにからどうしたら良いかわからない人

筋トレメニューを作ります。 初心者の方が始めやすく、挫折しないで続けていけるメニューになってます。 私も最初の頃はよくわからず、自分で色々調べたり、周りの人に聞いてやっていました！ ただそれってとても時間もかかるし、周りからもなにやってんの的な目で見られたりして嫌な気持ちになり、挫折しそうになった事を思い出します！ せっかく私と言うお手本があるので有れば使わない手は無いと思います！ 最初からちゃんとしたメニューで自分の世界に入りしっかりトレーニングに打ち込めます！ トレーニングを始めるにあたって、なにを目的として始めたいかを書いていただけると、メニューが作りやすいです。 例、筋肉を大きくしたい。ダイエットのため、運動不足解消、健康な体を取り戻したいなど。 健康志向の今の世の中で、始めたいけど、どうしたらいいかわからない、周りにやっている人がいないから始めづらいなど自分にストップをかけている要素は沢山あると思います。 始めるきっかけにもなると思うので、是非試してみてください。 一緒に頑張って行きましょう^_^