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一週間のダイエット指導します

僕が5ヶ月で12キロ減らしたダイエット伝授します。

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僕自身が半年前今より体重が+12㎏あって仕事の疲れは抜けないわ、肌はあれるわ、彼女に振られるわ(関係ない笑)でダイエットしようと思い-12㎏を5ヶ月で達成しました！変えたの食事とトレーニングの週間付けです。ただ定期的に友達とご飯も行ってたし別に苦ではなかったです！徹底した食事管理は無理！！って方でも気軽に出来ます！内容 1週間のトレーニングメニュー作成と食事指導トレーニングはジムに通ってる方はジムのマシンでのトレーニングを通ってない方は自宅でのメニューをつくります。 ※ジムの方が効率は良いです！