人生に役立つマインドフル瞑想法をお届けします

正しい瞑想のやり方と１日5分で実践できる１１の瞑想法

５00種類以上の瞑想法の中から、人生の悩みの解決やヒーリング、人間関係やビジネスに役立つための瞑想法を厳選してお届けします。 なぜ瞑想法が、人生とビジネスに役立つのか？ 瞑想といえば坐禅のように修行が必要で、苦痛で退屈なものと思っていませんか？ 現代では瞑想はマインドフルネスとして、グーグルなどのIT企業やスタンフォード大学、ビジネスや医療の現場でも能力開発やストレス軽減、心の平安に役立つスキルとして取り入れられています。 この「人生に役立つマインドフル瞑想法」では、世界に存在する500種類以上と言われる瞑想法から、コーチングや認知脳科学的な知見を取り入れながら、ビジネスや日常生活の人間関係や生活向上に役立つ、１日5分で実践できる１１の瞑想法を厳選してお届けします。 人生とビジネスに役立つマインドフル瞑想法 ―ー 正しい瞑想のやり方と　１日5分で実践できる１１の瞑想法　ー― 目次： １） なぜ瞑想が必要なのか？ ２） なぜ１日５分の瞑想でいいのか？　その使い方と注意事項 ３） 瞑想とは何か？ ４） なぜ、現代人に瞑想が必要なのか？ ５） 99%の人が誤解している瞑想 ６） 瞑想法に共通する３つの要素とは？ ７） 悩み・不安、ストレスを生み出しているものの正体とは？ ８） 思考（マインド）の限界 ９） マインド、ハート、ビーイングの層 １０）１１の瞑想テクニック （１）心に平安をもたらす瞑想法 （２）ストレスから解放されるための瞑想法 （３）怒りや嫉妬から自由になり、感情に支配されないための瞑想法 （４）心の束縛から解放されるための瞑想法 （５）気づきをもたらす瞑想法 （６）ブレない自分になるための瞑想法 （７）愛されるための瞑想法 （８）無条件の愛をもたらす瞑想法 （９）エフィカシーを高めるための瞑想法 （１０）本当の自分になるための瞑想法 （１１）人生を幸せに導く瞑想法 瞑想やマインドフルネスについての理解を深めて、少しでも瞑想の楽しさを知っていただければと思います、