寝付きの改善とプロポーションが良くなります

解説付き動画で、寝る前に行うと良いストレッチ＆エクササイズ！

美容整体師をしているからこそ、お伝え出来る簡単ストレッチ＆エクササイズ動画です。本来でしたらお一人おひとり様をきちんと診させて頂たいのですが…。今回は寝る前にベッドや布団の上で行うストレッチ＆エクササイズ動画です。 美脚や美しい姿勢になりたい方、普段あまり寝付きがよくない方におススメです。 質の良い睡眠を取らなければ、美容も健康も手に入りません。 全部で５種類のストレッチ＆エクササイズを解説しています。目安となる回数も記載しています。動画の長さは ３分５５秒 です。 ご質問など受け付けていますので、お気軽にご相談ください。 美しい姿勢や美プロポーションを手に入れるには、普段から癖でやっている行動も見直しが必要です。脚を組まない、お尻は突き出して立たない、片足重心をしない、うつ伏せで寝ない…などです。 美容整体を行ったあとに、お教えしていた内容をお一人でも多くの方にお伝えするために動画にしました。