肩コリや首コリの予防・自分でできる手当ご伝授します

自力で肩コリや首の疲れの予防、軽減を目指せる？！

カップラーメンの完成を待つ間に、コリを軽くしませんか？？ 日常生活の中で肩や首の他、腰や足、腕などにも疲れはたまります。 その結果「コリ」や痛みが起きます。 「コリ」や痛みはいつもよりもハードな動きをすることでも起きますが、体の使い癖から起きることがほとんど。 だからこそちょっとした運動イコール、セルフケアを取り入れることで、コリ具合が軽くなったり、疲れがたまったとしてもコリが取れやすい体を作れます。 今回はくま子店長が、お店にお越しくださるお客様にご伝授している、ごくごく簡単な運動をPDFでご伝授します。 どれも難しい動作を覚える必要はナシ！お忙しい方にも「これならできるわ」「続いているよ！」「楽になった！」というお声をいただくものだけを揃えました。 今回のサービス内容は以下の通りです。 1.PDFのご送付 ３ページ、部位別の運動を大きく分けて4つ掲載したPDFをお送りします。 ページ数は少ないですが、写真や図で動きをお伝えする他、運動を続けやすくするコツを掲載しています。 2.トークルームにてご質問のやりとり PDFをご覧いただいたうえで、ご質問がありましたらトークルームにてお伺いします。 ちょっとやってみたんだけどこれは辛すぎる、もうちょっと簡単なものから始めたい、 他のやり方はないのか？など、お問い合わせください。 くま子店長自身も、長いこと極度の肩こりや腰の痛みに悩んできました。ダイエットを機に少しずつ運動もするようになり、お客様にお会いする中でやはり運動で何とかなる部分が大きいと気づいて、実践してきた結果をお送りします。少しでもコリや痛みが楽になるお手伝いになれば幸いです。