減量メニュー作成し、1ヶ月間サポート致します

夏に向けて痩せたい方、健康診断でメタボ指摘された方等

1ヶ月間トークルームにてサポート致します。 お客様には、現在の身長、体重、健康状態、運動歴に簡単に答えて頂き、1ヶ月のメニューを作成致します。 情報提供内容 ①1日に守るべき摂取カロリー ②食事バランス（タンパク質、脂質、糖質） ③エクササイズメニュー（お客様の生活スタイルに合わせて可能なメニューを作成します。） ④毎日の目標とする体重（開始日より1日刻みで目標体重を示します。）です。 お客様が行うこと ①毎日の摂取カロリーを送って頂きます。 （その日摂取した食事内容を送って頂き、こちらでカロリー換算致します。） ②毎日、体重を決まった時間に測って結果を送って頂きます。 ③お客様に合わせて可能な運動メニューを実施して頂きます。 これらの、結果をこちらで記録しデータ化します。進捗状況に合わせて毎日アドバイスし、相談に乗ります。 一人一人に非常に手厚く対応させて頂くので、ご依頼は一度に2人までとさせて頂いています。 アドバイスや相談には、毎日対応致します。※勤務時間中は対応出来ませんので、予めご了承下さい。 当方の経歴 2010 ラグビージャパンセブンズ 高校の部 北海道選抜 全国大会 4位 2016 国民体育大会パワーリフティング競技 北海道予選 74kg級 2位 スクワット180kg ベンチプレス125kg デッドリフト215kg 2017年 薬剤師免許取得 2018年 公認スポーツファーマシスト取得 現在 調剤薬局勤務 個人でパーソナルトレーニングの依頼を受けています。 正しい方法と知識があれば、世の中に溢れる〇〇ダイエットという誤った情報に惑わされることなく、健康を向上させて痩せることは難しくない、という事実を知って頂けたら幸いです。