ヨガやモンロー研究所で学び、東洋医学などの知識を加えたオリジナル瞑想法をオンラインでお伝えします。
日々の生活で感じる精神的なストレスや、漠然とした不安をリセットすることができます。
特に、自分でマスターする短時間で効果を発揮する心をリフレッシュできる瞑想法なので、24時間いつでもどこでも使えます。
瞑想テクニックによって心が広がり、幸福でとてもゆったりした感覚が得られ、睡眠前に行うと深い眠りが得られやすくなります。
オプションで、身体感覚をコントロールする瞑想技術、プラティヤハラ(身体感覚の減退)を用意しています。
オプションで、プラティヤハラをマスターした人にストレスやトラウマをダイレクトに癒す瞑想法をお伝えしています。
瞑想って本当に効果があるの?と思う人がほとんどでしょう。
この瞑想は呼吸法をして瞑想するというものでは満足できなかった、効果が感じられなかったという人におススメです。
基礎的な練習から始めますが、何度も繰り返し練習したら、より短時間でより深い効果が得られるようになる瞑想です。
・瞑想できる環境はご自身で整えてください。音が気になるとか、部屋が散らかっていて気が散るなど、自分自身の特性に合わせてください。また、家の人が気になるというケースも同様です。
・感覚が鈍い、また、指示の通り実行するより「それはどういうことか」と無意識に考え込む方には全く向いていません。
・飲酒や医療行為における神経作用がある薬物の摂取をしている人は受講できません。
・寝不足や体調不良の場合は、延期をおすすめしますが、事前に十分な睡眠をとっておくことを推奨します。。
・椅子でもできるので、ハーフロータスやフルロータスなど脚を組んで座れない人でも学べます。ただし、立ったり座ったり、体の方向を変えられたりする運動機能は必須です。
・思考型の人には向かないケースがあります。
・午前9時から午後5時まで対応しています。なお、2023年は不定休となっています。