仕事は睡眠で決まる！科学的に正しい睡眠法教えます

仕事の効率を上げたい人/残業の日々を解消した人

仕事が早く片付き、生産性が上がる 最高の睡眠方法をお教えします。 『日中眠い』 『仕事中、頭が回らない』 『目覚めが悪い』 『仕事が手に付けない』 などの不満をお持ちのサラリーマンの方にお勧めです。 突然ですが、もし仕事の効率が上がり 残業続きだった日々が解消され、 早くで帰れるようになったら、 あなたは、その自由な時間で何をしますか？ 『大事な彼氏/彼女とデートにいく』 『ジムに行き体を鍛える』 『英会話などの習い事をする』 と、色々あるでしょう。 私なら、4歳と2歳の娘と一緒に 遊んだり、絵本を読んであげたりしますね(^^) 『てか、睡眠と仕事って関係あるの？』 と、今あなた思ったかも知れません。 関係大ありです。 睡眠が足りていないと仕事の効率が大幅に落ちるんです。 例えばこのような研究結果があります。 医学雑誌『ランセット』によると 睡眠不足の医師は、十分な睡眠をとった医師に比べ 業務を完了されるのが14%長く、ミスする確率が20%以上高かったそうです。 また、他にもこんなデータがあります。 『週１時間の寝不足で、年収が17万円下がる』 『睡眠の質が悪くなるほど仕事のプレッシャーに弱い』 睡眠不足によるデメリットは健康以外にも こう言ったことがあるんですよねー。 今あなたは 『なるほど！たくさん寝ればいいのかー。』 『今日から７時間以上寝るわ！』 と、思ったかも知れません。 ですが、長く寝ることだけが良いとは限りません。 睡眠には量と同じくらい『質』も大事なんです。 このような経験はありませんか？ 23:00〜6:00と７時間しっかり眠るはずが 中々寝付けず、気付ければ１時間経ってる。 しかも、朝起きると体がだるい。 これでは、仕事が思うように手につかず 生産性が落ちてしまいます。ついでに年収も(笑) まずは、睡眠の質をあげることからスタートしましょう。 私がお教えするものは、科学的に正しい睡眠の質を上げる方法で その中でも特に効果があったものをご紹介します。 どれも簡単なもので、すぐ効果が出るものばかりです。 睡眠を改善し自由な時間と自由な人生を手に入れるか このまま寝不足の日々を続け、メンタルも悪いまま会社にこき使れる人生を 歩みかはあなた次第です。 睡眠を改善し、自由な時間を手に入れたい方は是非とも購入下さい。 睡眠を改善し自由な時間と自由な人生を手に入れるか このまま寝不足の日々を続け、メンタルも悪いまま会社にこき使れる人生を 歩みかはあなた次第です。 睡眠を改善し、自由な時間を手れましょう。