筋トレのメニュー作り、体幹トレーニングのメニュー作り致します
簡単に出来るものを中心に、長く続けられるメニュー構成を考えます
自身もスポーツを長くやっています
陸上での球技だけでなく、海上という不安定で不規則な場所での競技もやっています
体幹も筋トレも続ければ続けただけ自分の力になります
長く続けられるもの、苦にならないものをお教えします
筋トレの場合は鍛えたい部分をお教え下さい
筋トレ、体幹トレーニング共に、1日に確保できる時間があるどうかをお伝えください
確保できる場合は、どれくらいの時間か、どこでやるか、ものを使うか使わないかをお教え下さい