マラソンの大会にでるのに何すればいいか分らない方
どんな練習をしたらいいか分からない方
シンスプリントで悩んでる方
タイムを伸ばしたい方
などなど、初心者～中級者向けのアドバイスをします
ひとりでMENUを考えてひとりで練習を続けてきたのでいいアドバイスができると思います
自己ベストは フルマラソン公式タイムが２時間４３分台
ハーフマラソンが １時間１４分３６秒です
質問は１人３個までとします
特にマラソンを引退しようか悩んでる人に伝えたいです
僕のアドバイスを聞いたからと言っていきなり初心者がフルマラソン３時間をきれるとは限りません