毎日かんたんに行えるヨガをお教えします

朝起きた時、夜寝る前にかんたんにヨガを取り入れましょう。

動画や本だけでは、自分できちんとポーズをとれているかなかなか分からないのがヨガの悩ましいところ。自分の体の癖や、心地のよいポイントを理解するだけで格段にポーズのひとつひとつの充実度が変わってきます。 朝や夜の習慣にできるポーズを、ご自身の体調や体の癖に応じてご提案します。 自分で気軽にできるポーズを習得することで、自分自身の心と体のメンテナンスを行いましょう。 私自身、日々の忙しさに紛れて体とこころが疲れていることを感じることがよくあります。そんなとき、朝や夜、ちょっとリンパを流すポーズをする、脚を伸ばす、深呼吸をするだけで、体の血の巡りがよくなり頭がクリアになります。自分をリセットする時間を10分でもよいので、一緒に探しましょう。