いつも疲れが取れない女子へ、食事相談に乗ります

何を食べたらいいのか分からない、そんな不安も無くなります♪

★毎朝、起きるのがだるくて 　二度寝してしまう。 ★ふとショーウインドウに写った 　自分が老けていて驚愕。 ★毎月の痛みがきつくて辛い。 ✨こんな症状が軽くなれば 　うれしいですよね♪ ★不規則で野菜が少ないのを 　カバーするために野菜ジュースを 　飲んだり、コンビニの野菜サラダを 　必ず買うようにしている。 ★栄養バランスを取るためサプリを 　飲んでいるから、少々食事が 　不規則になっても問題ない。 ★血圧が高いと言われたので 　がんばって減塩している。 ★ストレス解消や自分への 　ご褒美の意味も兼ねて、 　コンビニのスイーツを毎日 　食べるのが一番の楽しみ。 ★朝食を摂ることは大切なので、 　パンとコーヒーを毎朝食べている。 ★昼はたいてい市販の弁当を買っている。 ★ほぼ毎日決まった時間に３食食べている。 体調がいつもすぐれないという方は 上記の★がいくつか当てはまるのでは ないでしょうか？ いつもだるい状態から抜け出すには 上記の★は最低限やらない方が 良いことなんです。 ✨例えば、野菜不足を解消するために 　野菜ジュースを飲むのであれば 　ジューサーなどを使って自分で 　ジュースを作ると栄養素も 　壊れず酵素も残っているので 　健康にも良いと思います。 市販の野菜ジュースの原材料は ほぼ外国産です。 外国でジュースにして5分の１にまで 煮詰めて日本に運んできています。 日本で水を足して元の量にまで戻しても １００％ジュースと言うんです。 えっ？それってほんとに１００％なの…？ 毎日のようにスイーツ食べて 甘いコーヒー飲んで 清涼飲料水を飲んでと、 砂糖漬けの生活をしていたら 体内で糖化が進んで、血管が固くなり 老化まっしぐらなんです。 詳しい経緯はＰＤＦに書いていますので ご覧くださいね。 ２週間のサポート中、60分を2回の ビデオチャットで質問に答えますね。 ✨美容と健康のためには減塩よりも 　減糖の方が近道♡ 　でも女子には、甘いスイーツを 　止めるって無理！？ ストレスなくスイーツを 減らせる方法も ＰＤＦでお伝えしています。 コンビニスイーツをあまり 食べたくなくなりますよ。 ✨わたしの場合、食事を変えた結果 　朝の目覚めが良くなり、 　お肌もきれいになったし 　何より毎月の痛みが軽くなって 　るんるんな気持ちです。