後悔を糧にし乗り越える方法を9ステップで実践します

後悔の乗り越え方と予防法を心理学の視点から解説し実践します

後悔から解放されたいすべての人へ！ これまでの臨床経験や心理学の研究から、後悔についての対処と予防について、講座にまとめました！ 全てを受講して、ワークに取り組んだ後は、自分の「後悔」についての深い知見と乗り越える力が備わっているでしょう！ 自分の後悔を探索していくためのやり方や注意したい点を紹介。 後悔の対処法や予防法の具体的な方法を講座の中で実践。 認知・感情・身体感覚など、さまざまなアプローチを統合しています。マインドフルネス、感情処理のプロセス、認知行動的なアプローチで「後悔」に対処します。 こんな人におすすめです。 ・ずっと悔やんでいることがある ・断ち切りたい後悔がある ・今後できるだけ後悔したくない ・後悔を少なくする方法を知りたい ・後悔を解消して、すっきりしたい ・後悔を抱えていられる強さが欲しい 二つ以上あてはまる人は、この「後悔を乗り越える心理学講座」で得られることがきっとあると思います。 【講座で期待できること】 1.後悔したときの対処がわかる！ 後悔が消えないときの対処法を複数お伝えしています。 2.後悔の予防法がわかる そもそも後悔しないための意思決定の方法を紹介します。感情的に言ったり、やったりする失敗も減らしていきます。 3.後悔を抱えていられる強さを持つ 後悔について冷静に向き合っていくと、後悔を抱えながら生きていくということができていきます。 【講座の内容】 第1章.「後悔」を探索する・・・あなたの後悔を深く探索していきます。 第2章.「後悔」している理由・・・その後悔の理由に目を向けていきます。 第3章.「後悔」は感情・・・後悔を感情として捉え、感情の特性を活用して乗り越えていきます。 第4章.過去と現在と未来・・・過去、現在、未来という時間軸で後悔に向き合う方法をお伝えします。 第5章.アウトオブコントロール・・・自分にできることとできないことを明確にします。 第6章.セルフスージング・・・自分を慈しみ、いたわる方法を実践します。 第7章.応援を受け取る・・・応援の受け取り方をワークで実践します。 第8章.「後悔」の対処法・・・3つの具体的な対処法をご紹介します。 第9章.「後悔」を予防する・・・予防のための効果的な考え方をお伝えします。 自信を持って世の中に送り出します！