書くカウンセリングルーム★悩みを解きほぐします

人間関係のご相談は【書道師範×心理カウンセラー×社会福祉士】

こんにちは、あずです(*^^*) 社会人になると、仕事、家庭での悩みがつきません。 小さなモヤモヤは少しずつ膨らんできます。 毎日誰かの顔が浮かび、「明日、嫌だな…」と思うことがあるなら 一緒に書道をしながらリラックスしてみませんか？ それでは 【期待される６つの効果】と 【サービス詳細：６つのステップ】についてお伝えします！ ---【期待される６つの効果】--- １：感情の表現と整理: ２：リラックスとマインドフルネス: ３：ポジティブな思考の促進: ４：内面との対話と自己認識: ５：ストレス解消と心の軽減: ６：コミュニケーション能力の向上: これらの変化や効果は個人により異なりますが、セッションを通じて感じた変化や気づきを尊重し、ポジティブな方向に進んでいくことが期待されます。 ---【サービス詳細：６つのステップ】--- ステップ１：ウェルカムと目標設定 (5分) セッションの冒頭でリラックスした雰囲気をセッティングします。 お悩みに合わせて目標や期待を確認し セッションの進行に合わせてプランを立てます。 ステップ２：リラックスと呼吸法の導入 (10分) 書道を始める前に、深呼吸や簡単なリラックス法を導入。 セッションに集中しやすい状態に整えていきます。 ステップ３：感情の整理と表現 (15分) 感じていることや悩みを言葉にしやすくするために 簡単な対話や質問を交えます。 感情を整理し、書道を通して表現するテーマを決定します。 ステップ４：書道セッション (20分) 選んだテーマに基づいて、書道に取り組みます。 文字や絵を通じて感情や思いを表現し、紙に自由に表現します。 表現に抵抗を感じないようにサポートします。 ステップ５：作品の共有と解釈 (10分) 書いた作品を共有し、それに対する感想や解釈を促します。 自分の表現を振り返り、新たな気づきや視点を見つけるサポートを行います。 ステップ６：セッションの締めくくりと次回の計画 (5分) セッションを締めくくり 得られた気づきや感じたことについて話し合います。 次回のセッションに向けての計画や宿題（もしくは続けて取り組むテーマ）を立てます。