更年期の心と体の不調がしんどい…に寄り添います

自律神経。更年期のツラい時期の考え方や過ごし方をお伝えします

わたし自身も更年期です。 ホルモンバランスの急激な変化によって、自律神経からくる不調に悩まされています。 同じ時期を過ごしている更年期の方の体と心の不安に寄り添い、応援します！ 一緒に乗り越えていきましょう！ なんだか最近、ものすごく疲れやすくなった。 心臓がドキドキ。動悸がする。 眠れない。寝てもとれない、この疲労感…。積極的になれない。 以前の自分とはちがう体調と心がしんどい。 そんな自分に戸惑ったり、不安を抱えていませんか？ 更年期の症状は、個人個人で症状がさまざまです。 気圧変化や、寒暖差にも影響を受けてしまうそうです。(;_:) 辛すぎますよね(;_:) その辛さ。お察しします。 こんにちは。産業カウンセラー試験に合格しております(*^^*)くらげの相談室です。 私も更年期の真っただ中です。 とつぜん始まった体調不良、ほんとにわかります。 心も体もしんどいです。 朝の手指のこわばりから始まり、更年期って人によって症状がさまざまのようです。 不安感や憂うつ感。涙もろくなったり、イライラしたり。暑かったり、寒かったり。 肩こり腰痛、関節痛。めまいや不安感。眠りが浅い、不眠など。 その他にもたくさんあります。 わたし自身は、漢方薬の加味逍遙散を半年ほど服用し、現在は命の母を飲んでいます。 そして最近はエクオールのサプリメントも飲み始めました。 ちょこちょこと、スクワットをしたりウォーキング、家の中では踏み台昇降など、あえて体を動かして血流が良くなるようにしています。 自分のことを自分で褒める。小さなことでも、自分ってすごい！って言ってあげるのもいいですよね(*^^*)できて当たり前ではなくて、できたらすごい！よくやった！って。笑顔で自分をホメホメ(^^) いいと思います。 年齢とともに変化していく自分自身を、一緒に受け入れていきませんか。 あなたの不安感に、やさしく寄り添います。 あなたの心に、やさしく寄り添います。 どうぞ安心してお話ください。(´ω｀*) 【アプリを使用しての通話となります】