更年期の心と体の不調がしんどい…に寄り添います

自律神経。更年期のツラい時期の考え方や過ごし方をお伝えします

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わたし自身も更年期です。 ホルモンバランスの急激な変化によって、自律神経からくる不調に悩まされています。 同じ時期を過ごしている更年期の方の体と心の不安に寄り添い、応援します! 一緒に乗り越えていきましょう! なんだか最近、ものすごく疲れやすくなった。 心臓がドキドキ。動悸がする。 眠れない。寝てもとれない、この疲労感…。積極的になれない。 以前の自分とはちがう体調と心がしんどい。 そんな自分に戸惑ったり、不安を抱えていませんか? 更年期の症状は、個人個人で症状がさまざまです。 気圧変化や、寒暖差にも影響を受けてしまうそうです。(;_:) 辛すぎますよね(;_:) その辛さ。お察しします。 こんにちは。産業カウンセラー試験に合格しております(*^^*)くらげの相談室です。 私も更年期の真っただ中です。 とつぜん始まった体調不良、ほんとにわかります。 心も体もしんどいです。 朝の手指のこわばりから始まり、更年期って人によって症状がさまざまのようです。 不安感や憂うつ感。涙もろくなったり、イライラしたり。暑かったり、寒かったり。 肩こり腰痛、関節痛。めまいや不安感。眠りが浅い、不眠など。 その他にもたくさんあります。 わたし自身は、漢方薬の加味逍遙散を半年ほど服用し、現在は命の母を飲んでいます。 そして最近はエクオールのサプリメントも飲み始めました。 ちょこちょこと、スクワットをしたりウォーキング、家の中では踏み台昇降など、あえて体を動かして血流が良くなるようにしています。 自分のことを自分で褒める。小さなことでも、自分ってすごい!って言ってあげるのもいいですよね(*^^*)できて当たり前ではなくて、できたらすごい!よくやった!って。笑顔で自分をホメホメ(^^) いいと思います。 年齢とともに変化していく自分自身を、一緒に受け入れていきませんか。 あなたの不安感に、やさしく寄り添います。 あなたの心に、やさしく寄り添います。 どうぞ安心してお話ください。(´ω`*) 【アプリを使用しての通話となります】

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『ココナラアプリ』を使用しての通話となります。 お互いのシステム環境により音切れ等が発生する場合がございますのでご了承ください。 その際は、一旦切って再度こちらからかけ直しますので、お待ち下さいますようお願いいたします。 問題の解決はお約束出来ませんが 丁寧に対応させていただきます。 はじめに希望時間をお伝えいただくと、助かります。
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くらげの相談室(産業カウンセラー資格)
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