マインドフルネス実践・コツをお教えいたします

本心に繋がりひらめきと気付きの感動を手に入れる！

マインドフルネスにはコツがあることをご存じでしょうか。このコツを習得すれば、自分の本心に向き合え、課題解決になるヒントをご自身で感じることも可能にします。効果を感じられるように一緒に行っていきましょう。 【サービス内容・手順】 ーfast１ステップバージョンの目的ー ”心地の良い空間を体験する”　経験者の方は短時間でこの空間に入れるようになります。 ⑴依頼内容の確認をさせていただきます。（２分） ⑵座ったままで簡単なストレッチを行います（3分） ⑶マインドフルネス（20分） 　※携帯電話等によりヘッドフォンのご使用をお勧めいたします。 ・私の声で心地よい空間まで導いていきますので、その後は自由に感じてください。 ⑷終了の声掛けで意識を戻していきます。 ・ご予定の30分に経っても、応答がなくなったり、寝息が聞こえたりした場合は、お電話を切らさせていただきますのでご安心ください。 ⑸体感等のフィードバックを行います。 ※寝てしまった場合、30分では時間が足りなかった場合は、後日トークルームにて、しっかりとフィードバックの対応させていただきます。 【注意】 ⑴マインドフルネスは副交感神経に働きかけ、心身のリラックスから眠気がおこることがございます。応答がなくなったり、寝息が聞こえたりした場合は、お電話を切らさせていただきますのでご安心ください。 ⑵後日、体感等をトークルームへお寄せいただければ、私から気づいたことをお伝えさせていただきます。是非、ご連絡をお待ちしております。 ⑶私のセッションでは、自動的にヒーリング効果がおこります。心や体が疲れた時などもご利用ください。