セルフヒーリング瞑想の実践をサポート❤︎応援します

⭐️１ヶ月間・トークルームでチャットアドバイスいたします⭐️

セルフヒーリング瞑想を自走できるように1ヶ月間 トークルーム・チャットにて応援サポート・アドバイスを させていただきます。 この商品は私が長年実践している「セルフヒーリング瞑想」 をトークルームのテキストチャットにて１ヶ月サポート ・応援させていただく商品です。 ※まだセルフヒーリング瞑想のテキストをお持ちでない方は PDFにてお渡しいたします。 瞑想が三日坊主になってしまわないように 最初の段階で習慣にすることはとても大事です。 習慣化するには応援やサポートが必要だと思っています。 自走するまでは１ヶ月を目安にしています。 ご質問や瞑想日記としてご活用下さい。 頂いたメッセージに一つずつ丁寧にサポート・応援 させて頂きます。 瞑想を実践すると瞑想が出来てるか不安になることが あるかと思います。 なぜなら瞑想の効果はダイエットや筋肉トレーニング　 のようにはっきりと目にみえる効果を感じられないので 続けるのが難しいと感じる壁にぶつかることがあります。 例えば ⭐️瞑想に集中できない。 ⭐️他の事を考えてしまったり雑念ばかり浮かんできて 瞑想出来てるかかわからない。 ⭐️時間が取れない、他にするべき事がたくさんある。 瞑想に集中できなかったり雑念が出てきてしまうのは 当然の事です。 雑念も瞑想の一部です。 浮かんできた雑念や感情はそのまま受け入れます。 瞑想を日々続けることで 雑念は徐々に少なくなっていきます。 瞑想を登山に例えると地道に登っていき目に見える景色は 同じようですが気付いたら頂上に着いて目の前の景色が 変わるようなイメージです。 ストレス社会の現代はどなたにも瞑想をお勧めします。 毎日５分でも行うと個人差はありますが１ヶ月もすれば 脳の海馬の厚みが増すとされています。 瞑想は心身のトレーニングとお掃除です。 汗をかいたらシャワーを浴びる、食事したら歯を磨くという ように瞑想をして心身のお掃除の習慣をお勧めいたします。 ⭐️瞑想の疑問点 ⭐️瞑想をしてみて変化や感じたこと ⭐️どうしても雑念ばかりで苦しい ⭐️過去や未来の不安を手放せない ⭐️瞑想日記 　など あなたの瞑想の深化への道のお手伝いをさせていただきます。 あなたと共に歩みながら内なる平和と調和を見つけ真の 幸福へ導くお手伝いができましたら幸いです。