眠れない！まずはリラックスから入眠へ誘います

あなたは布団に横たわり、眼を閉じているだけでOKです

【眠りをご要望のあなた】 ⚪︎眠くなるまで話したい ⚪︎入眠の仕方が定まらない方 ⚪︎目覚めが悪く、寝た氣がしない ⚪︎いつもより質の良い睡眠を取りたい！ ⚪︎少しだけ話して落ちつきたい ⚪︎入眠に読み聞かせをして欲しい （ちょっと難しい話しや小説のご用意はあります） 寝たいのに寝れないのは辛いですよね まずは、お話を聞かせ下さいませ 根本の解消も一緒にさがしてみましょうね *･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'･*:.｡. .｡.:***･*:.｡..｡.:*･'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* 眠りの深さや質は、入眠前が大切です ご存知かも知れませんが 寝る直前にしない方がいい事があります 　例として ⭐︎スマホやゲームの強い光を見る ⭐︎寝酒、食事をする ⭐︎感情の高ぶる映像、文章を見る ⭐︎不安や心配ごとを考えを巡らせ増幅する こちらを習慣化してると、脳を興奮して交感神経が優位になりやすくなってしまい、眠くなる時間が定まらない状況になりやすいですね それは分かっていても辞められたら苦労しないよ〜 と言うのも分かります！ そんなあなたには、まずはリラックスして少しでも早く寝れるように声で誘導していきます ゆっくりしたテンポの話し方で 眠りの妨げにならないトーンに落としていきます そのまま通話したまま、電話を近くに置き　音量を調整してお布団に寝ていて下さいね あなたが眠りに着いて、寝息が1分間続いたら、一度お声掛けてをして、こちらからお電話をお切り致します ✳︎もし途中で切りたくても構いません 短時間でお話して安心されたでもかまいませんので、ご遠慮なくお伝え下さい ✳︎催眠術や瞑想の類いではありません 不眠症の方や強いお薬を服用の方などは、 睡眠向上の習慣化されるまで、すぐに眠れる補償があるわけではない事をご理解いただける方のみご利用下さい お薬の事は、医師にご相談くださいませ アダル目的はご遠慮下さい