お試し♦︎気持を整理して、心身の免疫力を回復します

最近の出来事や嬉しかったことを、振り返ってみましょう

♦︎《ココナラ通話版》「気持ちの整理術」 セッション 僕たち現代人は、毎日多くの情報に接しながら忙しい生活を送っている為、無意識にエネルギーを消費しがちです。 情報を受け取るだけ、あるいは機械的に処理するだけの比較的簡単な作業ならまだ良いです。 しかし、タイミングや相手の立場を考えて伝えるといった高度な振る舞いが求められると、負担が大きくなっていきます。 特に、仕事でやりたくもないタスクに毎日追われていたら、 間違いなく心身ともに疲れてしまいます。 その結果、物事を客観的に捉える余裕がなくなったり、 以前は気に留めなかった些細なことで自身や他者を責めてしまったりと、 気持ちが不安定になっていくかも知れません。 僕たちの現実は、自分自身の感情が捉えたものによって作られます。 最近の行動や出来事、感じたことを話してみましょう。 それによって自分の経験したことの中で、 実際に起きたこと＝《事実》と自分が感じたこと＝《感情》を区別して考えられるようになります。 また、言語化することによって、思考・行動選択のパターンや価値観を知ることができます。 それを定期的に続けることで、 自己成長の積み重ねを実感でき、新しいことに挑戦する機会を得るといった、自身の可能性を広げることにも繋がっていくでしょう。 自信がついていくことで前向きな気持ちを持てる頻度が多くなれれば、 心と体の免疫力も高まり、病気や体調不良にもなりにくくなります。 ♦︎具体的な内容 ✔︎ 一ヶ月間の出来事と感じたことを話す（書き出す） ✔︎ 思考や行動選択のクセを発見する、確認する ✔︎ 自分に無理を強いている習慣が見つかったら、見直す ✔︎ 食事や運動、睡眠など免疫力を上げていく習慣づけを考える ✔︎ 近い将来やりたいことを前向きに考え、話す（書き出す） これまでの生活習慣で、体や思考に悪影響を及ぼしているところがないかを確認していきます。 僕の経験上、気持ちの整理の習慣は長く継続すればするほど、　心と体の免疫力が上がり、　日々の生活の質もアップします！ ということで、定期的に振り返る時間を、 あなたも取り入れてみませんか？ 所要時間は1時間、お試し料金は1500円です。 ■必ず「購入にあたってのお願い」をご了承いただいた上で、お申し込みください。