自分でも良くないと分かっているのに、ついつい繰り返してしまう思考や行動の癖はありませんか?
いつも同じことで落ち込んでしまう。一度後悔したはずなのにまた繰り返してしまう。同じような失敗を何度もしてしまう。いつも人に気を使いすぎて疲れてしまう、など。
やめたくてもやめられない原因の一つは、「なぜ自分がそういう思考や行動をしてしまうのか?」が分かっていないからです。
このサービスでは、あなたがやめたいと思っている思考や行動の癖と、その時どのような感情が起きているかを丁寧にお聴きし、なぜそのような癖がついているのか、その原因を解き明かします。
原因が分かったら、どのように考えればそのような癖を減らせる・なくせるのかを一緒に考えていきましょう。
「ああ、自分のこの部分(生育環境、経験、性格など)が、この思考(行動)を生み出していたのか!」とすっきりしてもらえたら嬉しいです。
【思考・行動の癖の例】
★いつも先のことを心配し過ぎてしまう。
★何か新しいことをしよう、と思ってもなかなか始められない。
★他人の言動をネガティブに捉えすぎてしまい落ち込む。
★他人が自分を嫌っているのではないかと気になる。
★何事も悪い方に考えてしまうネガティブ思考が直らない。
★他人に気を使いすぎてしまい疲れる。
★遊びや食事の誘いを断れず、付き合いすぎて疲れる。
★他人の言動にすぐイライラしてしまう。
★ダメだと分かっていても繰り返してしまう行動がある。
★他人からの評価が気になり過ぎる。
★他人と自分を比べてしまい、劣等感を感じてばかりいる。
…などなど。
※言動の癖の原因が分かった後、それを実際に改善するには、ご自身の努力も不可欠です。
そのため、原因が見つかっても必ず直るという所まではお約束ができません。
ただし、直す努力をするためのアドバイスは精一杯させていただきます。
・何分くらい話したいか事前に決まっている場合は、メッセージか通話の最初にお知らせください(ただし、実際話してみて、それより長くなっても全く構いません)。
・言動の癖の原因が分かった後、それを実際に改善するには、ご自身の努力も不可欠です。
そのため、原因が見つかっても必ず直るという所まではお約束ができません。
ただし、直す努力をするためのアドバイスは精一杯させていただきます。
・行き過ぎた犯罪行為や、極度の性癖などについては、ご相談に応じかねる場合があります。