2週間♪ポジティブ日記✿継続・習慣化を応援します

❀自己肯定感UP・不安減少✿前向きな出来事3つ書く幸せ日記♡

はじめまして、なな❀と申します。 私は目標応援します！というサービスを出品していますが、購入者さまに「1人では続かなかったことも応援してもらえると、こんなにやる気がでるんですね！」とうれしい言葉をいただきます。 そこで今回は是非多くの方に挑戦してもらいたい "ポジティブ日記"の習慣化を応援します！ というサービスを出品することにしました。 ストレスや不安を軽減し自己肯定感UP 幸せな気持ちで寝ることができ、睡眠の質の向上など、様々な効果が期待できます。鬱で辛い思いをされている方にも、おすすめの日記です。 〜ルールは3つ〜 ①寝る直前に書く 　　 寝る15分前は記憶のゴールデンタイム！ もっとも記憶に残りやすいこのタイミングに楽しいことを思い出しながら書くことで自分の価値を認めることができ、ポジティブになれます(^^) 書いた後、他のことをせずに寝るのがベストです。 ②ネガティブなことは書かない 　　 ネガティブなことを書くと不安を高めて睡眠を妨げます。 ③必ず3つ書く 　　 小さなことで構いません。考えることがポジティブ思考のトレーニングになります。まずは3行程度で始めてみましょう。 以上が基本ですが、型にはまらなくても大丈夫です。 寝る前が1番効果的ですが、無理なら少し前になってもいいですよ。 楽しかった理由を書く、3つ以上書く、詳しく書く、感謝の言葉を追記するなどの応用編もありますから、挑戦してみたい方は教えてくださいね。まずは無理せず気楽に試してみましょう ポジティブ日記はトークルームに書き込んでもらっても、ノートに書いて写真を送ってもらってもかまいません。こちらのトークルームはいつまでも見ることができるので、安心してくださいね。 あなたの日記を読ませてもらった後、幸せを感じてもらえるようなメッセージを送らせてもらいます。 幸せな気持ちのまま、ゆっくりおやすみくださいね✿ この後の購入にあたってのお願い、よくある質問、トークルームのサンプル（PC、ブラウザ版のみ閲覧可能）も参考にしてくださいね。　　〜なな❀〜 〈参考〉 精神科医・樺沢紫苑著「アウトプット大全」の中で提唱されている「3行ポジティブ日記」を参考にしています。