頭の中がぐちゃぐちゃで悩んでいる方はいませんか?
・お金の不安
・将来の不安
・他人の目
・自分にはできないんじゃないか
・嫌われているんじゃないか
・夢をもちたいけど、今のままじゃ無理…
こんな頭の中を、スッキリゼロ化する方法があるとしたら。
これは、国際ブレインアップデート協会の講座の中で扱われている手法です。
体を動かしながら、一つ一つ、頭に浮かぶ感情を吐き出していきます。
すると、本来の高次の自分と繋がり、「できる」「大丈夫」という前向きな感情が湧いてくるのです。
ゼロ化の大切なポイントは、最初に「ゴール設定」をすることです。
今、何を達成したいと思っているのか。
まずそれをゴールに設定します。
すると、「でもお金がない」「自分にできるだろうか」「やっぱりやめた方がいいんじゃないか」という一人言が出てくると思います。
それを、一つ一つゼロ化していくのです。
ゼロ化して、頭がクリアになると、「あ!あれをやってみよう!」という気持ちが湧いてきます。誰かに言われてやるのではありません。自分の中から答えが湧いてくるのを感じられるはずです。
お金がなくても。自分に自信がなくても。まず一つ、今の自分にできることがあります。
それに向かって、一つ、行動が取れるとしたら。
今まで、怖くて動けなくなってしまっていたところから、一歩進むことができたら。
そこには次の扉が開いています。
一つ行動を取ったら、また次の不安や恐れが出てくると思います。今まではそれで悩み、動けなくなっていました。
しかし、その時また「ゼロ化」をするのです。
そうやって、一つ一つ、不安や恐れを手放していけると、自分の望む方へ行動していけるようになります。
やり方を知っただけでは、最初は難しいかもしれません。
ビデオチャットで、一緒に体を動かしながらやっていきましょう。
思考、感情を「ゼロ化」していくにあたり、必要なことがあります。
それは「ゴール設定」です。
・今、やろうとしていること
・本当はやりたいと思っていること
大きな夢でなくても構いません
・洗い物をしたいけどやる気が出ない
・子供が宿題をしなくて困っている
そういったことでも構いません。
それをどうしたいのかの「ゴール」を設定していただきます。
その上で、迷いや不安、モヤモヤを「ゼロ化」していきます。
ゼロ化することで、自分に選択権を取り戻す、自己の価値を高めることができます。