糖尿病改善した方法教えます

糖尿病は寛解出来るし、難しくありません！

今年の二月に糖尿病判定をされてガクンとなったものの、そこから一念発起して生活改善に取り組み、6月に医師から「糖尿病はその感じでしたら寛解でいいでしょう」とお墨付きを貰いました！ 勿論投薬治療はしてませせん！ 確かに闘病生活は辛いし、ずっと続けていかなくてはならない辛いものです。 それを考えただけで肩を落としてしまいます。 しかし、それも考え方を変えれば違って見えてくるはずです。 そもそも糖尿病の原因は暴飲暴食、乱れた食生活、運動不足が大きな要因と言われています。 それはこれまで我儘に自分の体を酷使して来たから、体からイエローカードが出されたのです。 だからこれからはイエローカードが出されないようにすればいい、つまり毎日普通にすべきだった事を、これからして下さいって事なんです。 闘病生活と言っても、要は健康的な生活を送って元気になりましょう！って事なんです。 その生活を続けている限りは、糖尿病は悪さをしませんし、たまに好きな物や甘い物を食べたっていいんです！ ただ最初は、ボロボロになった体を元気にしてあげて、その後は元気な体を維持する程度の努力を続けていればいいんです。 慣れればその後は苦にならないと思います。 でも、運動と食事を気をつければいいのは知ってるけど、具体的に何をやればいいのか分からない！って人がとても多いと思います。 確かにネットの中や書物の中でも、あれがいい、これがいい、と沢山の情報があってどれを信じてやればいいのか分からない！と思うと思います。 私も試行錯誤しながら、難しくなく、毎日続けられて、結果もちゃんと出るやり方を見つけるまでは本当に苦労しました(т-т） しかし！苦労の甲斐がありその方法を見付け、今も実践しながら健康的な日々を送っています！ 具体的には… ①食事の内容や摂り方 ②運動の仕方やメニュー ③それ以外で日々の生活の中で注意する事 ④禁忌事項 等をアドバイス出来ればと思います。