目的別にジムでのトレーニングメニュー・方法教えます

『わからない』を解消しジムで有意義な時間を過ごしませんか？

目的や目標があってジムに入会したけど ・何をしたらいいかわからない ・どのくらいの負荷で回数やセット数は？ ・トレーニング頻度は？ などジム初心者から少し慣れてきた中級者向けにメニューや方法をご提案します。 トレーナー歴12年、パーソナルトレーナー歴6年の私が初心者の方でもジムでのトレーニングが続けられるようご案内します。