発達障害、HSP、躁鬱のお悩み相談寄り添います

発達障害/ASD/ADHD、HSP、躁鬱の当事者です。

発達障害、HSP、躁鬱等、心の悩みについてのお困り事、お聞かせください。 ★発達障害/ASD/ADHD 私自身が発達障害(ASD/アスペルガー症候群/自閉症スペクトラム)であり、小さい頃から人間関係や生活面で生きづらさを感じてきました。 発達障害関連書籍を出している精神科医のもと、様々な思考のアドバイスを受けながら10年通院しておりました。 発達障害、特にASDは事実から受け取る認知が定型発達の方より歪みが大きく、それを軽減させる為に、事実と感情を分ける考え方を共有できたらと思います。 また、発達障害の方はコミュニケーションが攻撃的もしくは受動的どちらか一方的な傾向があります。 お困りの場合は、アサーティブコミュニケーション(自分も相手も大事にする考え方)についてお話しましょう。 仕事の向き不向きについても、様々な職種を経験しておりますので、メンタル面や適性面から一緒に考えることができます。 ★HSP HSPはネガティブな事のみ敏感に感じ取るタイプと、全てにおいて過敏なタイプがあります。 前者は認知を改めることにより、後者は自分と相手の明確な分離により改善できます。 他人に必要以上に気を使わず、自分らしく生きる事は、コツさえ掴めば楽にできます。 ★躁鬱(双極性障害) 気分の波を一定に保ち、極端に気分を浮き沈みさせないように、お悩みを一緒に解決しましょう。 躁状態は特に実感しづらく、気づいたら大金を無駄遣いしていたり、人と執拗にコミュニケーションを取ったり、眠れなくなってしまう怖い状態です。 生活リズムを整える事で改善される場合もあるので、その方法についてもお話しましょう。 ★その他、心の悩み ネガティブな思考から抜け出せない、自分に自信が持てない、他人が許せない、自己嫌悪に陥る、やる気が出ない等、なんでもご相談ください。 相談者様に寄り添ってお話をお聞きします。 様々な試行錯誤や有識者の知識を吸収して、これらから脱却できた方法をアドバイスさせて頂きます。