10年来の辛い腰痛がなくなった方法をお教えします

慢性的な腰痛の対策です。私自身が腰痛克服した方法です。

■辛いギックリ腰〜慢性腰痛、坐骨神経痛が緩和に向かった経緯を、個人的な経験と専門知識にてお話致します。 【個人的腰痛エピソード】 19歳で30kgの米袋を持ち上げた瞬間に、じわじわと痛みというかダルさが腰に現れました。それから数分後には腰が固まったかのように動かすことが困難で、それでも歩こうとすると痛みが走る。 誰かに話しても分かってくれる人はいなく、整形外科に行っても検査で何ともなく、医師に「本当に痛いんですか？」と聞かれる始末。何とも虚しく絶望感すらありました。 それからというもの、その痛みは腰だけにとどまらず太ももやふくらはぎまで広がり、車の乗り降りも難しく、一度座ったら立つのに人の倍以上の時間がかかる。時々治まるときもありましたが、基本的にいつもダル重さはあり、年に一回以上必ず激痛に見舞われる。 いつも不安でしたし、人に理解してもらえない辛さもありました。 そんな時期が20-30歳あたりの約10年間続きました。 これはダメだと、整体の道に進んでしばらく経った頃から腰痛は知らぬ間になくなりました。 その理由と、それ以来予防できている方法をお教え致します。