こちらは今までバスケをしてきて、トレーニングもやってきたけどジャンプ力が伸びない、もしくは、伸びてはいたけど伸び悩んできたという方向けのプランになります。内容にはジムに行ってフリーウェイトを使うという種目もありますので、ジムに行ける方が対象となります。
こちらはジャンプ力アップを保証する物ではありません。トレーニングというのは、食事、睡眠、努力、さらに個人差もあります。あくまでも効率的なトレーニングであって、絶対に伸びる保証はできませんが、過去に数十人伸びている方もいます。
もし、トレーニングが効かないなど、他に質問があれば、フォローアッププランを選択ください。そちらで解説などをして、より向上できるようにします。