こんにちは。みなさんいかがお過ごしでしょう。
タイトル通り腸内環境を整える事で実はこんなに良い事がありますという事をここで説明したいと思います。
腸内環境を整える事によってまず美肌効果があります。
あと自律神経の安定効果もあります。
と良い事だらけなんですね。
それで腸内環境をどうやって改善すればいいかというとまず食事療法と運動療法があります。
僕がみなさんにおすすめするのが食事療法ですね。
みなさん普段何食べていますでしょうか。
身体に健康なものを食べないと身体の調子が悪くなるのは周知の事実です。
キウイフルーツやバナナこれらも良い食材なんですね。
もし自分にとって大切な人が便秘症で悩んでいるなら上記に示した見た目も可愛いらしく身体に健康な食材キウイフルーツやバナナを食べさせてあげてください。
喜ぶ事間違いなしです。
あともうひとつ言い忘れんですがタンパク質を摂ると必ずタンパク質と同量の野菜と果物を摂るべきなんです。
なんでだと思いますか？
それは身体にとって健康的な豚肉や牛肉や鶏肉などの動物性タンパク質、動物性タンパク質に比べると美味しくはないが納豆やお豆腐などの植物性タンパク質ばかり摂ると腸内環境が乱れてしまうからなんですね。
果物や野菜を摂取する事によって善玉菌やビフィズス菌などが大腸内で増えて腸内環境を整えてくれるのです。
こういうふうに野菜や果物は良い事だらけなんですね。
以上、簡単な解説はこのあたりです。
これらを踏まえて腸内環境改善を心がけると共に果物や野菜を食べてもらいたいです。